Agenda

Retrouvez ici l’agenda des MJC et les prochaines manifestations organisées dans le Réseau

Mai
4
sam
ATELIER “GÉRER MON STRESS” @ MJC Héritan
Mai 4 @ 14 h 00 min – 17 h 00 min

Avec Isabelle AVRIL, Formatrice-coach certifiée en Développement Personnel, Enseignante en relaxation et bénéficie d’une expérience de plus de 14 ans auprès des particuliers et des organisations
SAMEDI 4 mai de 14h à 17h.

Un temps pour soi, dans le partage et la détente, pour mieux se connaître, se ressourcer, et choisir sa stratégie anti-stress.

Pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes physiologiques et psychologiques. Nous diagnostiquerons les sources de stress et trouverons des pistes pour diminuer leur impact.
Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux.
Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation sur tapis de sol (fourni).

Tarif : 22€/25€ (adhérents) – Venez en tenue confortable. Ouvert à tous, ados et adultes.
Billetterie en ligne ou à l’accueil de la MJC
https://www.vostickets.eu/billet?id=MJC_HERITAN&idlie=MJC_HERITAN

Mai
5
dim
DÉCOUVERTE DE LA MARCHE NORDIQUE @ roche de solutré
Mai 5 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

DIMANCHE 5 mai | 10h à 11h30 | Parkind de la roche de Solutré

Découverte de la marche Nordique
Rendez vous à 9h45 sur le parking au pied de la roche de Solutré
Départ assuré par tous les temps.
Tout Niveau.
Prêt de bâton sur inscription
Billetterie en ligne ou à l’accueil de la MJC

Tarif : 5€ / gratuit pour les adhérents | Billetterie en ligne sur www.mjc-heritanmacon.org ou à l’accueil de la MJC

 

Mai
6
lun
EXPOSITION : “L’EUROPE” @ MJC-Héritan
Mai 6 @ 9 h 00 min – Mai 10 @ 19 h 00 min

Du 6 au 10 mai – Réalisée par la Représentation de la Commission Européenne.

Si vous ne le savez pas encore, la journée du 9 mai c’est la Journée de l’Europe !
Elle commémore la déclaration de Robert Schumann marquant le début de la construction communautaire.

Pour l’occasion, la MJC Héritan vous propose des animations (le 9 mai) ainsi qu’une exposition afin de vous familiariser avec l’Europe !

Cette exposition présente les 28 pays de l’Union européenne, ainsi que les grandes étapes de son élargissement.
Chaque pays est présenté à travers sa géographie, son histoire, sa culture, son tourisme, ses spécificités.

Nous vous invitons donc à découvrir l’Union Européenne à travers ces grands objectifs et principes de fonctionnement.
Avec un espoir : vous donner envie de participer, comme citoyens actifs, au projet européen !

Mai
11
sam
ATELIER QI GONG “L’ÉTÉ EST EN RELATION AVEC LE CŒUR” @ MJC flacé
Mai 11 @ 9 h 00 min – 16 h 30 min

Avec Catherine Thivent titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur d’arts Martiaux Arts Énergétiques Chinois.
Formation Professionnelle école “Les temps du Corps”.
SAMEDI 11 mai –
9h à 12h avec pause de 30 mn et 13h30 à 16h30 avec pause de 30 mn – 12h à 13h30 déjeuner ensemble, chacun amène son repas à la MJC de Flacé

Le feu et la couleur rouge sont associés à l’été.
Puissance et vitalité, c’est la saison où l’on a envie de bouger, d’agir, de nous ouvrir sur le monde extérieur.
Le cœur, appelé l’empereur, gouverne tout ce qui a trait à la circulation du sang dans notre corps. L’organe qui lui est associé est l’intestin grêle et, en médecine traditionnelle chinoise, le pouvoir de discernement.

Après l’élan donné au printemps, l’énergie de l’été est une énergie rayonnante, d’ouverture joyeuse sur les autres et sur le monde.

Lors de cet atelier nous aborderons différents thèmes et temps :
– mouvement de QI GONG autour du cœur et de l’intestin grêle
– éléments sur le Cœur  et l’intestin grêle (d’après la théorie des 5 éléments), méridiens associés, points principaux
– auto massages
– son du cœur
– marches
– temps calme méditatif

Tarifs : 50€ pour les non-adhérents et 40€ pour les adhérents
Billetterie en ligne ou à l’accueil de la MJC
https://www.vostickets.eu/billet?id=MJC_HERITAN&idlie=MJC_HERITAN


Ouvert à tous même aux débutants. Tenue et chaussures souples non glissantes.

 

Mai
13
lun
EXPOSITION : “HISTOIRE DE JARDINS” @ MJC-Héritan
Mai 13 @ 9 h 00 min – Mai 22 @ 19 h 00 min

Du 12 au 22 mai – En partenariat avec le centre Eden.

Chaque civilisation a laissé transparaitre à travers leur jardin leur culture et la maîtrise de la nature.
L’exposition retrace l’évolution des jardins.

12 panneaux “Légumes” + 6 panneaux “Que cultive t-on ?” + 18 panneaux 800 x 600 de présentation des différents jardins (islam, chinois, médiévaux, grec, égyptien, composite, anglais, romains, japonais, italien, histoires des jardins, à la française, mis en scène, jardins d’Eden, Mésopotamie, romantique, monghols).

Mai
15
mer
ATELIER NATUROPRATIQUE “LES TEMPÉRAMENTS HIPPOCRATIQUES” @ MJC Héritan
Mai 15 @ 18 h 15 min – Mai 17 @ 19 h 45 min

Avec Diane Molinaro naturopathe
MERCREDI 15 et VENDREDI 17 mai de 18h15 – 19h45

Mieux se comprendre à travers les tempéraments hippocratiques : Quel est mon mode de fonctionnement dominant ? Quels sont mes besoins pour me sentir bien (nutrition, activités physiques, rythme…) ?

Tarifs : 11€/9€ (adhérents)
Billetterie en ligne ou à l’accueil de la MJC
https://www.vostickets.eu/billet?id=MJC_HERITAN&idlie=MJC_HERITAN

 

Mai
19
dim
STAGE AUTO-HYPNOSE “TECHNIQUE D’ACTIVATION DE CONSCIENCE (TAC)” @ MJC Héritan
Mai 19 @ 9 h 30 min – 17 h 00 min

Avec Alain Robert Hypno-praticien, Formé à l’hypnose et auto-hypnose par le Dr jean BECCHIO, président de l’association française d’Hypnose Médicale.
DIMANCHE 19 mai de 9h30 à 17h

Pendant une journée, en alternance avec une approche théorique issue des neurosciences et des exercices pratiques, vous intégrerez  des outils que vous pourrez  pratiquer facilement chez vous en auto-hypnose.

Les exercices proposés lors de ce stage vous aideront au quotidien à mieux gérer  votre stress, vos émotions, vos douleurs,  ainsi qu’à améliorer votre concentration, sommeil, confiance en soi, etc…

Tarifs : 110€/90€ (adhérents)
Billetterie en ligne ou à l’accueil de la MJC
https://www.vostickets.eu/billet?id=MJC_HERITAN&idlie=MJC_HERITAN

Mai
26
dim
FITNESS DIM’FIT #8 “KHO LANTA” @ Gymnase ozanam
Mai 26 @ 9 h 30 min – 11 h 00 min

DIMANCHE 26 mai | 9h30 à 11h | Collège OZANAM

Séance de fitness face à un immense plateau de jeu qui vous entrainera vers les défis les plus physiques. Serez-vous assez joueur pour emporter la partie ?!

Dates à venir :
Dimanche 23 juin : DIM’FIT #9 “BOOT CAMP” : Véritable séance inspiré des techniques de préparation militaire où vous serez confronté à vos limites physiques et devrez faire preuve de solidarité, d’enthousiasme pour une dépense calorique maximale

Tarif : 5€ | Billetterie en ligne sur www.mjc-heritanmacon.org ou à l’accueil de la MJC

 

Juin
15
sam
RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE. @ MJC Héritan
Juin 15 @ 9 h 30 min – 16 h 00 min

Samedi 15 juin | 9h30 à 16h
Avec Diane Molinaro, naturopathe, certifiée LA FENA (Fédération française des écoles de naturopathie), certificat en réflexologie plantaire de l’école Aesculape, Lyon.

La réflexologie plantaire vise à réguler l’organisme en empruntant les voies du système nerveux.

Ceci passe par la stimulation de points et zones réflexes en correspondance avec des organes, glandes ou parties spécifiques du corps. Durant ce stage, apprenez des bases de la réflexologie plantaire et repartez en sachant pratiquer une séance de réflexologie plantaire d’une quinzaine de minutes, apportant détente et relaxation et pouvant limiter certains troubles bénins du quotidien : stress, sommeil perturbé, petites douleurs, troubles digestifs, etc.

Matin : Origine et principes généraux de la réflexologie plantaire; différents types de pression; le pieds/éléments de cartographie; techniques de relaxation; massage des zones de tête et quelques glandes endocrines maîtresses.

Après-midi : Ancrage des apprentissages du matin; ajout du système rénale/urinaire et le système digestif. Réalisation d’une séance globale. Pratique en binôme ou trinôme, sur table de massage.

Tarif : 55€ la journée / 45€ (adhérent) | Billetterie en ligne sur www.mjc-heritanmacon.org ou à l’accueil de la MJC